5月病…!?

Armeriaの宮原です。

最近、体調が悪い…とか、なんだか不調…と聞くことが多くなりました。

実はわたし自身も4月末から声帯の炎症を起こしてしまい💦

耳、鼻、喉ってつながってるから、すべてに来ました😅

(会った方はわかると思いますが！笑)

今週に入って、だいぶ治ってきました♪

きっと「あれ」の影響なんだろうな…とは思っていたけど。

だからこそ、マインドは大丈夫だったけど。

でも、五月病かな？と思う方は要注意！

今、身体がキツいとか、なんだか気分が乗らない…とか、

謎におなかを壊してしまうなど、

悩んでいたり、何も考えたくない！

って思っている方はいらっしゃいませんか？

わたしもそんな時があったのですごくわかります。

出かけるのも億劫になったりしますよね🥺

まずはおうちでできる簡単な事を取り入れましょう✨

🍀太陽の光を浴びる

🍀38－40度のお風呂に10分ほどゆっくり浸かる　(何も考えない！)

🍀鼻から5秒吸って口から10秒吐く「深呼吸」を1分間する（何も考えない！）

🍀自分をハグしてあげる

🍀温かい飲み物を一口一口味わいながら飲む

　

今回は一人でもできる事をあげてみました♪

ぜひ、騙されたと思って、本気で取り組んでみてくださいね♡