体調が悪い時に実践してほしいこと
armeriaArmeriaのこずえです。
体調が悪い時、どんなことに気を付けていますか？
〇しっかり睡眠をとる
〇身体を温める
〇身体も脳も休める
この子猫ちゃんのように
何も考えずゆっくり休むことは
とても大切です✨
今回は、
【発熱時に実践してほしいこと】
をお伝えしようと思います。
熱がある時に
ポカリを飲んだり、食べやすいゼリーを食べたり、
消化にいいからとうどんを食べたり…
していませんか？💦
わたしも、色々学ぶ前はそうしていました。
だって、小さい頃から
そうしてもらってたから、
それが正しいと思ってた！🤣
これ、自分の親が悪いと言っているのではなくて。
正しい知識を知る機会が
なかなか無かったというだけ。
じゃあ、そんな時どうしたらいいのか？
発熱している時は、身体が外敵とたたかってくれている証拠。
自分の免疫をあげる為に、熱を上げているんです✨
だから、解熱剤で無理やり熱を下げると、
せっかくの免疫を自分で下げちゃうことになる💦
そして、無理に食べる必要はない❣
身体は一刻も早く健康になるために、
治癒させようとします。
その時にエネルギーがないと、治るものも治らない💦
食べ物を食べて消化する時にもエネルギーが必要ですが、
消化に負担がかかっていると、代謝(治癒)するエネルギーに
なかなか回せなくなり、治りも遅くなります💦
動物たち、ペットを飼われている方は
分かりやすいと思うのですが、
ワンちゃんや猫ちゃんって
体調悪いと食べなくなりますよね？
あれって、代謝する方にエネルギーを回すために
食べなくなるんです！
すごいですよね🥹✨
子どももそうですよね！
食欲がなくなる💦
わたしも発熱時はやっぱり食欲がなくなりましたが、
2食くらい食べなくても全然平気だったし、
むしろ早く熱が下がりました✨
(もちろん、個人差はありますので、
自分の身体をしっかり対話してくださいね❣)
もし、食べるとしても…
ポカリやゼリーは「ぶどう糖果糖液糖」が入っています💦
うどんには小麦粉のグルテンが入っています💦
どちらも消化に負担がかかります💦
実は、普段から気を付けて欲しいものでもありますが、
特に体調が悪い時は気を付けて欲しい🥺🥺
正しい情報や知識を得るのって、
なかなか難しい世の中です💦
だからこそ、自分の身体に合った腸活や健康法を
見つけて欲しいのです🥹
「腸活食育ケアリスト講座」でも
お伝えしていますし、
わたしはちょいちょい小話もしたりするので🤭
ぜひぜひ💛
