プロバイオティクスとは？

Armeriaの宮原です。

腸に良いこと！っていうイメージのもの、

何が思い浮かびますか？

ヨーグルト、納豆、味噌汁…

いろんなものがありますよね✨

このヨーグルト、納豆、味噌、

すべてプロバイオティクスに当てはまります！

そもそも、プロバイオティクスって？

　

プロバイオティクスとは、

簡単にまとめると

「生体に有益な効果を発揮する生きた細菌のこと」

もっとかみ砕くと、

ビフィズス菌や乳酸菌など人の腸に存在する善玉菌のこと。

　

気づきましたか？

【生きた菌】

ということが大事なんです！

　

なので、納豆菌も生きてるし、

生きた菌が含まれるヨーグルトなどの発酵乳、

本当の味噌は菌が生きているので発酵が進んで

色が濃くなったりします✨

　

この菌たち、

熱すぎると死んでしまいます😱

　

🙅‍♀️熱々のご飯の上に納豆のせる

🙅‍♀️味噌汁をぐつぐつする

🙅‍♀️豚キムチ作るときにアツアツのところに入れる

　↑これ、結構しがちですよね😂

気を付けてみてくださいね🙂

　

あともうひとつ、point！

様々な食材から良い菌をとる✨

↓

ひとつのものばかり食べない

＝納豆だけ食べてればOK!ではない！！　

ということですね🎵

善玉菌と言っても、様々な種類の菌たちがいます。

なので、いろんな菌を入れて育てることが大事！

ということですね😆

ここも、結構勘違いしている方が多い🤭

　

まとめ✨

プロバイオティクスは、

腸内環境に良い菌を入れてあげる！

ということ💛