呼吸、正しい？

Armeriaの宮原です。

まだまだ暑いですね💦

でも、もうすぐ8月も終わり…

そう考えると少し寂しくなります😂

　

皆さん、呼吸できてますか？

…もちろん！て思うのはわかってます😂

　

呼吸、浅くなっていませんか？

　

【呼吸が浅くなると起こること】

　

と、まさかのここでお腹の動きに繋がるんです🫣

　

わたしに「深ーーく呼吸してくださいね！」と

言われた方、たくさんいると思います😂

その理由はこれです！

　

そして、肥満傾向にある方は、

横隔膜の運動が制限されるので💦

呼吸が浅い傾向にあります💦

　

この呼吸をするための『呼吸筋』というものがあるの、

ご存じでしょうか？

　

呼吸するには、この呼吸筋のサポートが必要ですが、

呼吸筋が衰えていると、

肺を膨らませたり縮めたりすることが難しくなります💦　

　

【呼吸筋の衰えの原因】

・加齢

・緊張やストレス

・運動不足

　

呼吸の大切さ、少しご理解いただけましたか？

毎日2万回も行っている呼吸ですが、

寝る前の1分でもいいです！

『深呼吸』を大事に行ってみてください♡